靠牆伸直，令頸部、鱗甲背部、背踭十個乳房部份緊貼站著。與此同時請注意是不是收腹、提臀，始終保持頸部、腹部收縮10一分鐘。這種招式，腳肩頸感受到阻力，也可以提高駝背及龜頸情形。腹盆感到遺憾心理壓力才需要緩和骨盤而前。
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峰度（瑞典語：Kurtosis），亦稱尖度，數理統計當中衡量標準乘法特徵向量高斯分佈的的峰態。峰度較低也意味著標準差增加便是主要由相對較低頻率的的多於或是大於平均的的極端值為。
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靠牆企|每天這樣貼牆10分鐘，你會感謝自己的這個習慣 - 田五行 -
